Astma-aanval
Een astma-aanval is een vervelende ervaring en deze ervaring kan soms angstig zijn. Iedereen met astma heeft wel eens te maken met een astma-aanval. Je kunt de kans op een aanval verkleinen.
'Elk jaar lig ik wel twee of drie keer in het ziekenhuis' - Ruby Themans, heeft astma.
Heb je een astma-aanval? Probeer dan vooral rustig te blijven, hoe moeilijk dat soms ook is. Paniek maakt je klachten alleen maar erger. Leer erop vertrouwen dat een astma-aanval over gaat. Neem bij een aanval je medicijnen zoals de arts dat heeft voorgeschreven.
Luchtwegverwijdende medicijnen helpen meestal binnen een paar minuten. Werkt het middel na 20 minuten nog niet? Inhaleer dan opnieuw. Blijft de benauwdheid daarna nog steeds aanhouden? Bel dan je arts. Je kunt altijd overleggen hoe vaak je de luchtwegverwijder mag gebruiken bij een astma-aanval.
Oorzaak
De meeste astma-aanvallen worden veroorzaakt door virussen. Het zijn dezelfde virussen als waar je verkouden van wordt. Iedereen is wel eens verkouden, dat is onvermijdelijk. Wel kun je ervoor zorgen dat je minder vatbaar wordt voor verkoudheid. Dat doe je door te zorgen voor een goede weerstand.
Een goede weerstand bouw je op door:
- bewegen of sporten
- gezond eten
- voldoende slapen
Astma-aanvallen worden veroorzaakt door stoffen waar je allergisch voor bent, of overmatig op reageert. Deze stoffen worden ‘prikkels’ genoemd. Bekende prikkels zijn bijvoorbeeld:
- huisstofmijt
- huisdieren
- geuren zoals parfum en schoonmaakmiddelen
- tabaksrook
Probeer deze prikkels te vermijden.
Stille astma-aanval
Bij een ernstige astma-aanval kunnen de bronchiën zo vernauwd zijn dat er nauwelijks lucht in- of uitkomt. Er is dan geen piepend geluid meer te horen. Dit wordt ook wel een 'silent chest' (stille borstkas) of stille astma-aanval genoemd.
Het herkennen van een stille astma-aanval kan moeilijk zijn, vooral bij oudere kinderen. Kinderen die dit hebben, zijn vaak heel benauwd en angstig of suf. Ook hebben ze een snelle hartslag en hoor je minder ademgeruis als je naar de borstkas luistert. Snel ingrijpen is hierbij heel belangrijk. Vaak is dan behandeling met medicijnen via een infuus nodig.
Om een astma-aanval te voorkomen is het belangrijk dat je je medicijnen gebruikt, zoals je hebt afgesproken met je arts. Hou je zich aan de voorgeschreven dosering. Dan bescherm je het medicijn je longen zo optimaal mogelijk. Verwacht je in contact te komen met stoffen waar je last van krijgt? Gebruik dan vooraf een luchtwegverwijder. Dit helpt klachten voorkomen.
Maak samen met je dokter een Astma Actieplan. Een Astma Actieplan kan helpen om grip te houden op je astma.
Astma Actieplan
Het Astma Actieplan is er voor alle mensen met astma. Vooral voor mensen bij wie de astma instabiel is, kan het een handig hulpmiddel zijn. Het Astma Actieplan wordt samen met de dokter ingevuld. Hierin staat algemene informatie, zoals om welk type astma het gaat en op welke prikkels de persoon met astma reageert.
Het belangrijkste deel van het plan bestaat uit vier fases: de groene, de gele, de oranje en de rode fase. De fasen helpen te bepalen wat je moet doen en wanneer.
- In de groene fase gaat het goed. De astma is stabiel. Mensen met astma schrijven hier op wat ze allemaal kunnen doen en welke medicijnen ze bijvoorbeeld gebruiken.
- In de gele fase gaat het iets minder goed en heeft de persoon meer klachten. De patiënt noteert wat te doen om zich beter te voelen met als doel weer terug te komen in de groene fase.
- Gaat het toch slechter, of houden de klachten lang aan? Dan komt de persoon in de oranje fase. Dan is het tijd om de dokter in te schakelen.
- De rode fase betekent dat er een noodsituatie is. Er is direct medische hulp nodig.
Uitleg van het Astma Actieplan
Waarom sporten en bewegen helpt
Voldoende sporten of bewegen helpt astma-aanvallen voorkomen. Bewegen of sporten is soms moeilijk. Je krijgt het sneller benauwd dan mensen zonder astma. Probeer toch door te zetten. Een half uur sporten of bewegen per dag is vaak genoeg om je longen sterker te maken. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht wordt een uur sporten aangeraden.
